Zumba.
Minutos
Zumba es un formato de clase de acondicionamiento físico, que combina baile latino con intervalos para un entrenamiento rítmico de todo el cuerpo. Enfocándose en el entrenamiento de intervalo, las clases buscan quemar calorías sin cansar a los participantes con un ritmo constante. El número de calorías quemadas durante la clase depende de la intensidad de cada clase, así como del tamaño y nivel de aptitud física del participante. Pudiendo llegar a quemar una media entre las 500 y las 800 calorías. Zumba se enfoca en crear un ambiente de entrenamiento tipo fiesta.
Aunque Zumba es un formato creado para que todo el mundo pueda acceder a ello, pero es un entrenamiento con una intensidad media-alta.
Si crees que tu nivel debe ser más sencillo tienes otra opción menos intensa como es Zumba Gold.